맛있는 요리를 완성하는 과정에서 뜨거운 팬이나 냄비를 실수로 만지는 바람에 화상 자국이나 흉터가 남아 너무 속상했던 경험 있으신가요. 혹은 재미있는 책을 읽다가 페이지를 넘기면서 운나쁘게 날카로운 종이 날에 손가락이 베여 흉터가 생긴 경험 한 번씩은 다 겪어보셨을 거라 생각이 되는데요. 시간이 지나면서 상처가 말끔히 사라진다면 정말 다했이겠지만 흉터가 남아 어둡고 칙칙한 피부를 만들게 되면 정말 기분이 좋지 않고 매번 신경이 쓰일 수밖에 없겠지요. 피부과에 가서 해결하기에는 애매한 흉터이지만 어둡고 칙칙해져만 가는 피부톤! 집에서 간편하게 업그레이드 시켜줄 방법이 있답니다. 비록 충분한 시간이 필요하겠지만 보다 효과적인 가정 요법을 꾸준히 지속적으로 실천한다면 화상 흉터와 상처 자국을 말끔히 제거하는 데..

체중 감량의 여정에 있어서 가장 큰 걸림돌은 무엇일까요? 많은 분들이 생각하시는 건 모두 다를 수 있겠지만 배고픔이 으르렁거리는 시간에 겪게 되는 심리적인 갈등이 아닐까 생각이 됩니다. 처음에는 식욕을 조절하고 본래 다이어트 계획을 따르려고 하다가 이 과정이 계속 반복되면서 결국 이 성가신 진통이 여러분을 삼켜버릴 수 있습니다. 그러나 이러한 행동은 체중 감량 과정을 쉽게 중단시킬 수 있기 때문에 장기간 무작정 참는 습관이 지속되어서는 안됩니다. 배고픔을 무조건 참는 것보다는 스스로 뇌를 속이는 수법을 통해서 배고픔으로 인식하지 않도록 만드는 것이 중요한 것 같습니다. 다음은 배고픔에 대처하는 8가지 요령입니다. 1. 물 마시기 : 수분 섭취는 몸에 수분을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 때 녹차와 같..

어떤 음식을 먹는지는 일생에서 정말 많은 부분을 차지할 정도로 중요한 부분인데요. 이러한 음식은 신체 기능, 피부 건강, 체중 증가 또는 감소 등 우리 몸에 매우 중요한 기능을 합니다. 오늘은 다양한 음식의 역할과 기능 중에서 일상의 학습능력이나 업무 효율을 좌우하는 기억력과 집중력, 이 두 가지 중요한 능력을 향상시켜줄 음식들에 대해 초점을 맞추어 보았는데요. 다음은 두뇌 능력 향상, 기억력 향상, 주의력 유지 및 당면한 작업에 집중하는 데 도움이 되는 음식입니다. 1. 카페인이 함유된 식품 어느 한 가지 음식을 먹고 빠른 속도로 뇌를 똑똑하게 만드는 방법은 세상에 없을 겁니다. 그러나 활력을 주고 정신력을 한 곳으로 유지하게 만들어 주는 음식이 있습니다. 많은 분들이 친숙하게 알고 계시는 커피, 초콜..

폐경기를 거치는 과정에서 건강에 좋지 않은 음식을 찾게 되면 안면 홍조와 불면증과 같은 성가신 증상이 악화될 수 있다는 사실 알고 계시나요? 어떤 음식을 피해야 하는지 미리 알고 피한다면 폐경기라 할지라도 내 몸을 내 의지대로 훨씬 더 쉽게 관리할 수 있는 장점이 있답니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것도 좋지만 폐경이 다가오고 있거나 이제 막 시작된 여성분들에게는 특히 중요한 점이라고 할 수 있는데요. 몸에 좋은 영양분을 섭취하는 것은 잦은 기분 변화라든지 안면 홍조, 탈진, 복부 팽만감 및 체중 증가와 같은 갱년기 증상을 개선하고 기분을 크게 바꾸어 줄 수 있습니다. 갱년기 여성은 최적의 건강 상태를 만들기 위해 통곡물, 신선한 과일과 채소, 저지방 단백질을 충분히 섭취해주는 것도 좋습니다. ..