뼈가 점차 가늘어지고 약해지는 신체의 질병을 일컬어 골다공증이라고 합니다. 골다공증이 있다면 경미한 사고에도 골절이 일어나기 마련인데요. 이 때 모든 뼈가 영향을 받을 수 있지만 여러 부위 중에서도 특히, 척추, 엉덩이 및 손목의 뼈가 부러질 가능성이 더 높습니다. 골다공증이 생기기 전에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요한데요. 평소 올바른 식단을 꾸준히 섭취한다면 골다공증 발병 가능성을 상당히 줄일 수 있습니다. 이제부터 골다공증 예방에 좋은 음식에 대해 몇 가지 포스팅해보도록 하겠습니다. 골다공증 예방 및 치료에 좋은 음식 견과류 골다공증 발병을 예방하는 데 좋은 음식 중 하나는 견과류라고 할 수 있습니다. 여러 종류의 견과류에는 칼슘, 인, 마그네슘, 망간과 같은 필수 미네랄이 풍부한데요. 대표적으..

홍화씨는 엉겅퀴를 닮은 일년생 식물로 알려져 있는데요. 홍화씨는 꽃을 피우면 아름다운 오렌지색의 외모를 자랑할 뿐만 아니라 쓰임도 다양해서 약용으로나 또는 오일로 활용되기도 한답니다. 오늘의 포스팅에서는 이 홍화씨의 효능과 섭취하기 전 주의할 점에 대해 알아볼 텐데요. 먼저, 홍화씨는 사람의 각종 활동에 필요한 에너지와 영양을 제공하는 지방과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 각 영양소의 비율은 지방 38% 단백질 16% 탄수화물 34% 로 이루어져 있습니다. 홍화씨의 효능 피부, 모발, 손톱에 영양 공급 홍화씨에는 피부와 모발 관리에 중요한 두 가지 화합물, 즉, 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부합니다. 그래서 홍화씨를 활용해서 만든 오일을 손톱에 직접 문지르면 성장을 촉진하고 손톱 주변 피부에 수..

이식증(異食症)이란? 이식증이 있는 사람의 경우, 강박증 환자와 같이 영양가가 없는 음식을 강박적으로 먹는 경향이 있습니다. 또한, 결막염이 있는 경우, 얼음과 같은 비교적 무해하지만 영양 측면에서는 그리 도움이 되지 않는 음식을 위주로 먹으려고 할 수 있는데요. 이식증 증상이 심하다면 마른 페인트 조각이나 금속 조각과 같이 잠재적으로 위험한 물건을 먹을 수도 있습니다. 이 위험한 행동은 납 중독과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있어서 이식증 징후가 보일 때 매우 주의해야 합니다. 그렇다면 이식증은 어떤 경우에 발생할까요? 이식증은 보통 정신적 장애 또는 정서적으로 결함이 있는 어린이에게서 가장 흔히 나타납니다. 하지만 이식증의 증상이 보이는 기간은 일시적인데요. 이식증은 적어도 한 달의 기간 동안은 지..

녹내장이란? 녹내장은 우리 눈과 뇌를 연결해주는 시신경을 손상시키는 안과 질환입니다. 대부분의 경우 눈 앞부분에 체액이 축적되는데요. 이 체액이 눈에 압력을 가하여 안압이 높아지면서 점차적으로 시신경을 손상시킵니다. 이런 경우가 지속되면 시력을 잃게될 수도 있는데요. 소중한 눈을 보호하기 위해서 평소 눈 관리를 잘하는 습관과 동시에 눈에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 녹내장에 좋은 음식과 예방법에 대해 알아볼게요. 녹내장에 좋은 음식 1. 해산물 연구에 따르면 해산물에 풍부한 DHA와 EPA는 녹내장과 관련된 안구 혈류와 시신경 관련 질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 연어는 참치, 청어, 정어리 및 고등어와 함께 눈 건강에 좋습니다. 2. 복숭아와 오렌지 신..