아이스크림의 설탕과 칼로리 수준이 높다는 사실은 모르는 분이 없으실 텐데요. 게다가 영양가도 많지 않은데요. 그런데 여기에서 아이스크림 맛에 버금가는 또 하나의 간식이 있다는 점을 주목해주세요. 냉동시킨 그릭 요거트에 좋아하는 생과일과 견과류를 토핑한다면 맛과 영양을 모두 만족시켜주는 완벽한 간식이 될 수 있답니다. 그릭 요거트를 냉동시켜 먹는다는 것 냉동 요거트는 그릭 요거트를 시럽과 같은 감미료와 천연 향료나 색소와 결합하여 준비할 수 있습니다. 때로는 감미료 대신 냉동 과일을 활용하면 훨씬 더 건강에 좋은 간식이 될 수 있는데요. 다이어트를 하고 싶지만 단 음식을 끊어야 하는 분들에게 냉동 그릭 요거트는 맞춤 다이어트 간식이 되어줄 겁니다. 아이스크림에는 칼로리가 가득하다 냉동 그릭 요거트의 가장 ..

맥주에 대한 안전하고 건강한 대안을 찾고 계신다면 무알콜 맥주를 맛보시는 게 어떠세요? 기분이 별로 좋지 않고 스트레스를 풀고 싶을 때 일반 맥주의 대안으로 선택하기 좋은데요. 이름에서 알 수 있듯이 무알콜 맥주는 알코올 도수가 0인 맥주입니다. 일반 맥주와 비슷한 맛을 가진 무알콜 맥주는 많은 분들에게 조금은 생소한 건강상 이점이 있습니다. 무알콜 맥주의 놀라운 건강상 이점 탈수 현상 방지 알코올과 카페인의 공통점은 우리 몸에서 수분을 빼앗아가는 탈수 현상이 발생한다는 점인데요. 반면에 무알콜 맥주는 오히려 몸의 수분을 유지하는 데 도움이 되어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 갈증을 느끼고 싶지는 않은데 맥주가 당기신다면 무알콜 맥주를 마셔보세요. 훌륭한 운동 음료 무알콜 맥주는 훌륭한 에너지..

신 맛을 내는 음식이나 음료를 드실 때 한편으로는 인상을 찌푸리면서도 은근히 새콤한 맛을 즐기시는 분이 계실 텐데요. 강렬한 신 맛을 제대로 느낄 수 있는 식초는 쓰임새도 정말 다양하고 우리 몸에 주는 효능도 다재다능해서 꾸준히 사랑받고 있는 식품이라 할 수 있습니다. 이런 식초의 매력은 우리 몸의 건강은 물론 피부 미용과 모발 관리에 이르기까지 많은 곳에서 효과를 보인다는 점인데요. 식초의 놀라운 건강 미용 효능에 대해 잘 알아두면 필요한 용도에 따라 놀라운 효과를 얻는 데 도움이 될 거랍니다. 혈당 수치 감소 고탄수화물 식사 전에 소량의 식초를 물에 희석해서 섭취하면 혈당 수치가 낮아지는 효과가 있습니다. 식초의 혈당 감소 효과는 당뇨병 치료 약물인 아카보스와 메트포르민과 매우 유사하다는 사실이 연구..

현대인들에게 모닝 커피 한 잔은 하루를 시작하는 데 필요한 일과 중의 하나인지도 모르겠는데요. 그렇다 보니 커피를 보다 자주 마시게 되면서 카페인에 중독이 되는 현상이 벌어지기도 합니다. 적당한 카페인 섭취는 좋지만 한 번쯤은 카페인을 끊어보고 건강을 찾는 일도 참 중요한 것 같습니다. 카페인을 끊을 때 우리 몸이 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보고 카페인 섭취량을 조절해보세요. 더 나은 수면 커피는 일반적으로 잠에서 깨어있는 시간이 늘려주는 것으로 알려져 있습니다. 주의력과 집중력을 향상시키는 카페인 효과를 이용해서 밤을 새우는 분들도 계시는데요. 반면, 더 나은 수면의 시간과 질을 원하신다면 잠시 카페인을 끊어보시는 게 어떨까요? 화장실 가는 횟수 감소 카페인을 많이 섭취하면 이뇨 작용으로 인해 화장..