지나치게 과도한 음주는 분명히 우리 몸 건강을 해롭게 만든다는 건 부인할 수 없는 사실입니다. 하지만 맥주가 건강에 무작정 해로운 영향만 끼치지는 않는다는 사실을 아세요? 맥주를 적당히 섭취하면 몸에 좋은 영양소를 섭취할 수 있어 건강 이득을 얻을 수 있답니다. 맥주는 영양소로 가득 차 있습니다. 맥주는 항산화제, 철, 단백질 및 몸에 좋은 비타민을 함유하고 있기 때문에 다른 알코올 음료보다 훨씬 더 영양가가 높답니다. 전문가들에 의하면 맥주의 농도가 진할수록 더 많은 항산화제를 함유하고 있다고 합니다. 맥주는 비타민 B와 미네랄, 특히 셀레늄, 규소를 비롯해서 많은 영양 성분을 함유하고 있는 것으로 잘 알려져 있답니다. 또한 나트륨에 비해 칼륨이 4배 정도 높고 식이섬유가 0.4-6.2% 정도 함유되어..

운동 전후로 어떤 음식을 먹느냐가 운동 효과를 크게 좌우할 수 있다는 사실은 경기를 앞둔 선수들 사이에서는 매우 당연한 사실일 겁니다. 그런데 경기를 앞두고 많은 운동선수들이 파프리카를 많이 먹는다는 사실을 아시나요? 수많은 개인 트레이너, 영양사, 운동 생리학자들에 의하면 파프리카는 신체 능력을 향상시켜 주어 운동 전후로 섭취하기에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 오늘의 포스팅에서는 이러한 파프리카의 피트니스 효과에 대해 알아보겠습니다. ① 경련 방지 파프리카의 매운맛은 통증을 완화하거나 기분 전환 호르몬을 방출하여 뇌가 이에 반응하도록 합니다. 이러한 이유로 경련이 일어나기 쉬운 운동 선수는 경련을 방지하기에 좋답니다. 파프리카는 뇌에 근육 경련을 유발하는 과민성 신경 활동을 멈추게 하는 호르몬을 분비..

날이 덥든지 춥든지에 상관없이 항상 차갑고 시원한 아이스 커피를 선택하는 분들이 계시는데요. 오늘은 이 아이스 커피에 대해 변함없는 애정을 가지고 계신 얼죽아분들에게 희소식이 될 정보를 가져와 보았어요! 커피를 차갑게 마시는 것이 생각지도 못한 부분에서 우리 몸에 이점을 주기도 하는데요. 지금부터 그 부분에 대해서 간단하게 소개드려 볼게요. 기분전환과 집중력 개선 아이스 커피나 콜드 브루에 들어 있는 카페인이 혈류에 들어가면 뇌 활동을 더 빠르게 증가시킨다고 해요. 이 과정에서 신경계를 강하게 만들고 기분을 좋게 해주며 집중력을 향상시키는 호르몬을 방출하게 해준답니다. 성적 기능 개선 커피에는 심장, 뇌, 생식 및 면역 건강을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 있다고 하는데요. 특히, 아이스 커피에 있..

최근 질병으로 인해 수술을 했거나 병원 치료를 받고 회복 중인 분들을 위해 좋은 음식을 몇 가지 소개해드릴까 하는데요. 건강을 되찾겠다는 의지만 있다면 식단 조정을 통해 건강 회복에 꼭 성공하실 수 있을 거에요! 어떤 종류의 음식을 먹으면 빠르게 회복하고 건강해질 수 있는지 지금부터 간단하게 알려드릴게요. 딸기 새콤달콤한 딸기에는 비타민 C가 많아서 몸이 콜라겐을 자연적으로 생성하도록 도와주어 상처가 빨리 아물게 해준답니다. 짙은 색 잎채소 근대, 겨자잎, 케일, 시금치와 같이 색이 짙은 잎채소는 폴리페놀 항산화제가 풍부해 염증을 줄이고 상처 회복을 개선하며 면역 기능을 향상시켜 줍니다. 고구마 고구마의 비타민 C, 카로티노이드 및 망간은 몸의 면역 반응을 높여 빠른 회복력을 지니는데요. 허약한 몸상태를..