안녕하세요. 오늘은 영양가 높고 건강에 이로운 아몬드에 대해 포스팅해봅니다. 우리가 견과류의 일종으로 부르는 아몬드에서 식용이 가능한 부분은 바로 씨앗입니다. 아몬드는 사실 미국에서 가장 인기 있는 견과류입니다. 다이어트를 하는 사람들이 가장 좋아하는 아몬드는 최근 몇 년 동안 다양한 기능과 건강상의 이점으로 유명해졌습니다. 아몬드는 심장 건강, 당뇨병 및 체중 관리에 주는 긍정적인 영향에 대해 광범위하게 연구되어 왔습니다. 식물성 단백질, 섬유질, 단일불포화 지방, 그리고 비타민 E와 마그네슘과 같은 주요 영양소가 포함된 아몬드의 독특한 영양 조합은 심장 건강에 더할나위 없이 좋습니다. 2017년의 한 연구에 따르면 스낵과 같은 간식을 아몬드 또는 기타 견과류로 대체한 사람들, 특히 어린이의 경우 영양..

담배 흡연은 매우 중독성이 있으며 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 혁신적인 앱, 상담 전화 및 입증된 대처 전략 등이 존재하기 때문에 금연을 원하는 사람들에게는 희망이 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 에 따르면 2019년에 3,400만 명이 넘는 미국인이 흡연을 했다고 합니다. 이는 18세 이상 미국인의 거의 14%였습니다. 담배에는 중독을 특히 강력하게 만드는 화학 물질이 있습니다. 가파른 오르막을 오르는 것 같은 싸움에도 불구하고 이러한 중독을 극복할 수 있습니다. 다음은 이 글을 읽는 여러분 또는 여러분이 사랑하는 사람이 담배를 끊고 더 건강한 삶을 누리실 수 있도록 돕기 위해 지금 당장 실천하실 수 있는 5가지를 소개합니다. 담배에 중독성이 있는 이유는? 담..

안녕하세요? 오늘은 동물성 식품으로서 단백질과 관련하여 포화 지방 함량이 가장 낮은 식품 중 하나인 해산물에 관해 포스팅합니다. 저지방 단백질일 뿐만 아니라 해산물은 비타민 D 및 B와 철분, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 가장 중요한 것은 해산물에는 오메가-3 지방산이 풍부하다는 것입니다. 이는 우리 몸의 세포 구성에 필수적이며 심혈관 건강과 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 몸은 자체적으로 오메가-3를 생산할 수 없기 때문에 모든 섭취량은 우리가 먹는 음식에서 이루어져야 합니다. 일반적으로 우리 식단에는 오메가-3가 많이 포함되어 있지 않습니다. 그래서 일주일에 두 번 정도 해산물을 먹는 것은 기본 지방산의 섭취를 늘리는 확실한 방법입니다. 연어 영양학적 관점에서 연어는 가장 건강한 해..

안녕하세요? 이번에는 옥수수수염의 효능에 대해 소개해보려고 합니다. 선사 시대로 거슬러 올라가서 옥수수는 많은 국가 주요 식사 메뉴였으며 지금도 꾸준히 식탁 위에 올라가고 있습니다. 옥수수 수염의 전통은 마야인, 잉카인 및 아메리카 원주민으로 거슬러 올라갈 수 있으며, 이들은 방광 및 비뇨기 장애를 치료하고 멍과 부기를 치료하기 위한 찜질제로 사용했다고 합니다. 아메리카 원주민은 또한 옥수수 수염으로 치유 차를 끓이는 방법을 유럽 정착민들에게 전파하기도 했습니다. 그럼 이제 옥수수 수염의 효능을 소개합니다. 1. 방광 및 비뇨기 건강 강력한 이뇨제 및 항염증제인 옥수수 수염은 배뇨를 증가시켜 요도에 박테리아가 축적되는 것을 방지합니다. 방광과 요로의 염증을 진정시키고 요도 내막을 보호합니다. 옥수수 수염..