나를 실망시키는 사람 대처하는 방법

사람은 모두 인생에서 여러 번 실망을 경험합니다. 실망이라는 감정은 대부분 사람 간의 관계나 상황에서 오는 경우가 많을 텐데요. 만약 누군가 나를 실망시킬 때 어떻게 하면 효과적으로 대처할 수 있을까요?

누군가에게 실망을 느낄 때 보이는 나의 태도와 행동은 그 사람과의 관계를 결정합니다.

따라서 상대가 나에게 실망을 주더라도 이에 지혜롭게 대처하는 방법을 아는 것이 중요합니다.


1. 감정을 인정하기

실망이라는 감정은 살다보면 가끔씩 경험하기 마련인데요.

꿈의 직업을 얻지 못했거나 사람 관계에서 실패하는 등 인생에서 기대했던 것을 얻지 못할 때가 있을 것입니다.

그것이 무엇이든 간에 현재 실망감을 느끼고 있다는 사실을 인정하는 것이 중요합니다.

감정을 애써 숨기려고 하는 대신 실망을 일으킨 문제를 해결하기 위해 감정에 직면할 필요가 있습니다.

2. 실망한 이유 파악하기

다음 단계는 기분이 우울한 이유를 파악하는 것입니다.

감정의 근본 원인은 무엇인지 충족되지 않은 기대, 비현실적인 기대, 또는 커뮤니케이션의 문제 때문은 아닌지 생각해 볼 시간이 필요합니다.

이렇게 감정적인 상황을 객관적으로 생각하고 내 감정을 느끼는 시간을 가지면 상황에 잘 대처하는 데 도움이 될 거랍니다.

 

3. 실망을 준 상대에게 내 감정을 분명히 전달하기

“당신이 _____를 했을 때, 나는 _____처럼 느껴졌다.” 와 같이 자신의 감정을 상대에게 분명히 표현해야 합니다.

사실, 상대방이 의도적으로 실망시키고 싶지 않았을 수 있습니다.

따라서 상대의 행동이 나의 기분에 미치는 영향을 표현하여 다시는 그런 식으로 실망시키지 않도록 같은 상황을 방지할 수 있습니다.

지금 느끼는 기분을 분명히 표현했다면 상대가 받아들일 수 있는 시간을 주되 상대방의 생각과 감정도 함께 받아들이도록 노력해보세요. 이렇게 서로가 윈윈하는 방식으로 앞으로도 좋은 관계를 이어나갈 수 있습니다.

4. 앞으로의 기대치와 경계 설정

실망의 원인을 알았다면 앞으로 다시는 그런 일을 겪지 않도록 기대치와 경계선을 정하세요.

이것은 자신이나 다른 사람에게 맞게 설정한 기대일 수 있는데요.
예를 들어, 누군가 돈을 빌리는 경우 더 이상 돈을 빌려주지 않거나 특정 사람에게만 허용하기로 결정할 수 있습니다.
이 때 기대와 경계를 현실에 맞게 유지하는 것이 중요하겠습니다.

5. 용서하기

마지막으로, 사람들이 나를 실망시킬 때 분노를 느끼고 있는 것은 의미가 없습니다.

과거의 실수가 계속 유지되기를 원하는 사람은 아무도 없을 겁니다.

 

그러니 실망으로 인해 다른 사람들과 관계를 구축하는 데 방해가 되지 않도록 하는 게 중요합니다.

우리가 사는 현실은 다른 사람들과 공동체를 이루며 살아가는 공간입니다.

현실은 양질의 관계를 만들고 유지하기 위한 노력이 필요하다는 점을 기억할 필요가 있답니다.