따뜻한 목욕의 치료 효능

긴 하루를 보낸 후 욕조에 따뜻한 물을 받아 몸을 담그면 하루동안 쌓인 피로와 스트레스가 싹 날아가는 기분은 경험해보신 분이라면 잘 알고 계실 거에요. 스트레스를 좀 더 효과적으로 높이기 위해 욕조 물을 받을 때 입욕제를 넣으면 기분좋은 향에 풍성한 거품까지 더해져 기분이 정말 좋아질 수밖에 없답니다.

 

따뜻한 목욕이 우리 몸과 마음에 주는 효능은 이것이 전부는 아닙니다.

우리 몸을 각종 질병으로부터 막아주고 건강한 생활을 가능하게 해주는 이점도 있습니다.

 

 

따뜻한 목욕의 치료 효능

 

 

관절염, 혈액순환 장애, 불안감을 자주 느낄 때 목욕이나 샤워를 하면 기분이 좋아지는 경우가 많은데요.

최근 연구에 따르면 따뜻한 목욕은 높은 혈당 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과를 보였다고 합니다.

관절염 통증 완화

 

따뜻한 물에 목욕을 규칙적으로 하는 사람들은 관절염 발작을 일으킬 때 느끼는 통증의 강도가 줄어든다는 점이 입증되었답니다. 또한 섬유근육통이나 만성 요통을 진단받은 환자들의 경우 온수 요법을 활용하는 방법을 권장받기도 합니다.

 

 

심혈관 건강 개선

 

최근 연구에 따르면 따뜻한 목욕이 심혈관 건강 개선에 기여할 수 있음이 밝혀졌습니다.

연령이나 건강 상태에 관계없이 따뜻한 목욕은 진정 효과를 줄뿐만 아니라 혈압을 낮추고 혈관 이완을 촉진하여 동맥 경화를 감소시킬 수 있습니다.

 

혈당 수치 감소

 

제2형 당뇨병이 있는 노인분들 사이에서 대형 욕조가 점점 인기를 얻고 있다고 합니다.

최근 연구에 따르면 정기적으로 따뜻한 목욕을 하는 당뇨병 환자는 최고 혈당 수치가 10%까지 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 환자들은 최대 80% 정도의 에너지 사용이 가능하였고 시간당 최대 126칼로리의 칼로리 연소를 경험했습니다.

 

불안 완화 및 스트레스 감소

 

따뜻한 목욕이 사람들을 더 편안하고 덜 불안하게 하여 스트레스를 해소시켜 준다는 일반적인 상식이 되었습니다.

화장실에 욕조가 있으면 가장 좋겠지만 욕조가 없더라도 간이욕조를 구입하여 예쁜 조명과 함께 따뜻한 목욕을 즐긴다면 기분전환이 되면서 마음이 편안해지는 효과를 경험하시게 될 겁니다.