쉽게 거절하는 방법

사람들은 정말로 거절하고 싶었던 것을 포함하여 많은 질문에 "예스" 라고 대답할 때가 많습니다.

가끔은 다른 사람의 감정을 상하게 하고 싶지 않으려고 실제로 하고 싶지 않은 일에 동의하기도 하는데요.

그러나 항상 동의를 표현하는 것은 자신을 위한 시간이 사라지게 할 뿐만 아니라 자신의 진정한 목표에서 벗어나게 할 수도 있습니다. 스스로 난처해지는 상황에 빠지지 않으면서 정중하게 거절하는 방법에 대해 알아보도록 합니다.

 

쉽게 거절하는 방법

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1. 끝없는 이유나 변명을 하지 않기

거절을 표현하는 방식은 다양합니다. 그러나 "아니요, 오늘은 할 수 없습니다." 또는 "고맙습니다." 와 같은 간단한 말만으로도 충분합니다. 거절을 할 때에는 뭔가를 할 수 없는 이유나 변명을 제공할 필요가 없습니다. 누구에게도 이에 대해 설명할 의무가 없으며 설명을 제공하지 않는다고 해서 무례한 것이 아님을 기억하세요.

2. 단호하게 대응하기

주변 사람들이 모든 것에 항상 예라고 말하는 타입이라면, 그들에게 아니오라고 말할 때 반발을 얻을 수도 있는데요.

이러한 반발을 예상하되 단호하게 대응하세요. 누군가는 나의 거절을 만회하기 위해 재차 질문을 할 수도 있지만 이러한 압박 속에서도 자신의 입장을 고수해야 합니다.


3. 거절도 연습이 필요하다

인생의 많은 것에는 배움이 필요한 것처럼 거절하는 법 역시 배움과 연습이 필요합니다.

처음에는 불편할 수 있습니다. 그렇지만 작은 일부터 연습하고 초대나 책임과 같은 중대한 일에도 현명하게 대처하는 연습을 해보세요.

4. 경계를 설정하고 밀고 나가기

미리 경계를 설정해두세요. 무엇에 대해 예스라고 말할 것인지 아닌지를 정해보는 겁니다.

예를 들어, 매일 밤 10시에 잠자리에 들기를 원한다면, 그 시간이 지나서 누군가 나에게 하는 어떤 부탁도 거절하고 싶을 것입니다. 이렇듯 확고한 경계를 설정하면 그러한 경계를 무너뜨리는 모든 것에 대해 거절하기가 좀 더 쉬워질 겁니다.

 

5. 원하는 것과 해야 하는 것 구별하기

가끔은 해야 한다고 생각하는 것보다 자신이 하고싶은 대로 행동할 필요가 있습니다.

많은 사람들은 자신보다 다른 사람의 필요가 우선시되는 조건에서 부탁이나 요구를 허락할 때가 많은데요.
때로는 허락이 반드시 정답이 아닐 수도 있고 그 방법 외에도 상대방을 기쁘게 할 방법은 있습니다.

6. 신뢰를 주는 사람들과 함께하기

나의 거절을 받아줄 수 있고 내 야망과 목표를 지지해줄 수 있는 사람들을 가까이 해보세요.

친구와 가족과 같은 사람들을 이해하게 되면 거절을 보다 명확하게 할 수 있는 힘이 생길 수 있습니다.

 

7. 목표와 우선순위를 명확히 하기

인생에서 원하는 것을 정해보세요.

나의 꿈과 목표는 무엇인지 생각해보고 원하는 삶에 대해 상상하고 꿈꾸며 그 삶을 성취하기 위한 목표를 설정하는 데 시간을 보내세요. 그렇게 한다면 다른 사람을 대할 때 내 목표와 우선순위를 유지하면서도 예스를 외칠 수 있게 될 겁니다.

8. 무엇보다 자신을 우선시하기

마지막으로 자신을 먼저 생각하는 것을 잊지 마세요.

인생에서 진정으로 가장 중요한 사람은 나 자신이라는 사실을 깨닫는다면, 쉽게 다른 사람의 뜻에 굴복하지 않고 다른 사람보다 자신을 우위에 둘 수 있을 것입니다.