생리통 진통제 복용의 위험성과 완화방법

 

여성분들이라면 한 달에 한 번은 무조건 피해갈 수 없는 그날을 거치게 되는데요.

달마다 꼬박꼬박 빠짐없이 지나가기도 힘든데 배도 아프고 움직이기도 불편해서 고생이 이만저만이 아니지요.

이런 이유로 생리통이 심해지기라도 하면 도저히 견딜 수 없어 진통제를 복용하기도 하는데요.

 

한 번 복용하면 어느 정도는 고통을 줄여주기는 하는 생리통 진통제.

그런데 과연 생리통 진통제 복용이 우리 건강에 안전하기는 한 걸까요?

오늘은 이러한 생리통 진통제 복용의 위험성과 생리통 완화방법에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

생리통 진통제 복용의 위험성

 

너무 많은 양의 진통제 복용은 위험할 수 있는데 몇 가지 해로운 영향을 줄 수 있다고 합니다.

생리통이 느껴질 때마다 진통제를 복용하면 건강 문제가 생길 수 있는데요.

생리통 진통제가 우리 몸에 줄 수 있는 유해한 영향을 아래와 같이 정리해보았습니다.

- 위산 역류
- 변비
- 메스꺼움 및 구토
- 설사
- 현기증
- 속쓰림
- 불규칙한 심장 박동
- 가슴의 조임

이들 증상 모두 많은 고통을 유발할 수 있는데요.

문제는 이러한 증상이 생리통 진통제와 연관이 있다는 사실을 모를 수 있다는 거에요.

그래서 진통제를 자주 복용할 때 위와 같은 증상이 나타난다면 반드시 병원 진단을 받아야 한답니다.

어느 정도의 진통제 복용량이 안전할까요?

통증을 관리할 수 있는 경우라면 가능한 한 진통제를 피하는 게 좋습니다.

하지만 생리통이 워낙 심한 경우 아스피린/이부프로펜 또는 파라세타몰을 하루에 3-4회 정도 복용할 수 있습니다.

그렇지만 단기간 내에 수차례 복용하는 등 정기적인 복용은 피하도록 합니다.


통증 완화를 위한 가정요법

 

 

가벼운 운동

 

약한 강도의 운동을 하면 생리통을 치료하는 데 도움이 된답니다.

이는 긴장된 근육을 이완시켜 경련을 완화하는 효과적인 방법이 됩니다.

사실 연구에 의해서도 드러난 사실이지만 운동이 생리통 완화를 위한 가장 효과적인 자연치료법이랍니다.

 

수분 공급

 

팽만감으로 인해 생리통이 심해질 수 있는데요.

생리기간 동안 통증을 완화하기 위해 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.

이 때 뜨거운 물을 마시면 근육이 이완되어 기분이 좋아질 수 있답니다.

 

온열 요법

 

편안하게 누운 자세에서 아랫배나 등에 온열 패드나 수건에 감싼 뜨거운 물병을 대면 생리통을 완화할 수 있습니다.

따뜻한 물로 목욕을 하는 방법도 상쾌한 느낌을 느끼고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

 

다이어트

 

영양소와 비타민이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 생리통을 완화하는 데 좋습니다.

비타민 B1 섭취를 늘리고 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘과 같은 보충제를 식사와 병행하는 방법이 도움이 될 겁니다.

 

스트레스 해소

 

스트레스를 많이 받으면 생리통의 강도를 증가시킬 수 있는데요.

따라서 스트레스와 불안을 줄여서 생리 기간 동안 통증을 줄이도록 노력해보세요.

 

이 외에도 또다른 대체 요법으로 침술이 생리통에 유익한 것으로 알려져 있다고 합니다.

신체의 각 부분에 바늘을 삽입하여 피부에 부드러운 압력을 가하는 침술은 신체의 여러 지점을 자극하기 때문에 생리통 치료에 도움이 된답니다.