여성 건강 관리하는 팁

 

한 달에 한 번씩은 생리기간을 거치고 임신이라는 거대한 업적을 남기기도 하는 여성의 건강은

때때로 감당하기 힘든 일처럼 느껴질 때가 있을 거에요.

여성 건강을 돌본다는 것이 처음에는 적지 않은 부담으로 다가올 수도 있지만 몸이 필요한 것에 귀를 기울이다 보면

언젠가는 몸을 스스로 통제할 수 있는 큰 힘을 가지게 되었다는 걸 깨닫는 날이 올 거랍니다.

 

여성 건강을 관리하는 팁을 알아 보고 내 몸을 내 스스로 쉽게 통제할 수 있도록 노력해보아요!

 

 

1. 향이 강하거나 염색 제품 피하기

 

여성의 청결을 관리하기 위해 종종 꽃이나 과일향이 나는 비누나 세정제와 같은 제품에 관심을 많이 가질 텐데요.

여성의 질은 실제로 스스로 세정하는 능력이 있다고 합니다.

따라서 향이 너무 진한 세정제나 기타 약품을 사용할 필요가 없다고 합니다.

지나치게 강한 향이 나거나 염료가 든 제품은 여성 생식기에 염증과 감염을 일으킬 수 있으니

따뜻한 물로 비누 거품을 내는 것만으로도 질 세정은 충분하답니다.

 

2. 안전한 성관계에 대해 알아두기

 

안전한 성관계는 계획되지 않은 임신을 예방하는 데 도움이 되지만 성병을 예방하는 데도 좋답니다.

한 명 또는 그 이상의 파트너와 성관계를 할 때는 항상 계획을 가지고 안전한 성관계를 나누는 것이 중요합니다!

여기에는 나에게 맞는 안전한 피임법이라든지, 정기적으로 검사를 받고 파트너와 긍정적인 의사 소통을 연습하는 등 여러 방법이 있습니다.

 

 

3. 즐거운 성생활이 우선

 

오르가즘 격차에 대해 들어보신 적이 있으신가요?

주로 이성 간의 성관계에서 여성의 경우 남성보다 오르가즘을 얻는 데 걸리는 시간이 더 길거나 오르가즘을 얻기가 어려운 상황과 관련이 있는데요.

 

이것이 여성 건강과 직접적인 관련이 없어 보일 수도 있지만, 파트너와의 성생활에 있어 조금만 주의를 기울여보아도 확실히 건강에 도움이 된다는 겁니다. 새로운 것을 탐구하고 성적 욕망에 대해 파트너와 대화를 나누다 보면 즐거운 성생활을 보다 효과적으로 할 수 있답니다.

 

 

4. 월경 주기 추적

 

월경 주기를 추적하는 것은 몸에 대해 훨씬 많은 것을 알아내는 데 도움이 될 수 있답니다.

이를 통해 생식 능력이나 기분 상태, 식욕 또는 에너지 수준까지 연관지어 볼 수 있기 때문입니다.

 

 

5. 정기적으로 산부인과 방문하기

 

여성의 건강에 있어서 전문의보다 더 잘 아는 사람은 없습니다.

일년에 한 번 정도는 산부인과 의사를 만나서 문제가 있거나, 통증이 있거나, 약물 치료에 대해 논의하고 싶거나,

임신한 경우 수시로 진료 일정을 잡는 등 산부인과 의사를 통해 여성 건강에 대해 많은 정보를 얻기가 수월하답니다.

6. 임신 방식에 대해 파트너와 상의하기

 

임신에 대해 생각 중이시라면 나만의 방식을 생각해보고 이를 파트너와 함께 상의해보는 것이 좋은 방법입니다.

아이를 원하는 사람이 있는 반면, 어떤 사람들은 그렇지 않을 수 있습니다.

예를 들어, 성관계 이외의 방법으로 입양을 고려할 수도 있는 등 가족과 함께 계획을 하면

본인과 파트너에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있게 된답니다.

 

 

7. 정신 건강 돌보기

 

신체 건강과 마찬가지로 중요한 건 정신 건강입니다.

생식 또는 다른 신체 건강을 돌볼 수 있는 기초가 되는 것은 건강한 정신과 심리 상태라는 점을 잊지마세요.