이중턱 없애는 효과적인 방법

이중턱은 주로 신체 활동이 부족하거나 잘못된 식단과 관련있는 경우가 많습니다.

생활 속의 요인들이 주요한 영향을 미칠 수 있지만 이중턱은 무엇보다 유전적 요인과도 관련이 있다고 보는데요.

 

시간이 지남에 따라 이중턱이 심해지는지 여부는 개인의 체질에 따라 달라질 수 있습니다.

그러나 이중턱을 없애기 위한 방법을 습관적으로 실천한다면 조금씩 변화를 거듭하여 결국 날렵한 턱선을 가지는 데 성공할 것입니다.

 

 

테니스 공 활용

테니스 공 하나로 쉽고 간단하게 이중턱을 없앨 수 있습니다.

가장 좋은 점은 시간이 몇 분 정도에 불과하며 빠르면 처음 몇 달 안에 효과를 볼 수 있다는 것인데요.

테니스 공 또는 작은 크기의 단단한 공을 이용해서 턱 아래에서 공을 위아래로 굴려주면서 앞뒤로 계속 밀어주기를 반복합니다. 이것을 한 세트당 5-6회 반복하여 하루 5세트를 반복합니다.

머리 젖혀 천장 바라보기

이중턱을 자연스럽게 없애는 또 하나의 방법은 몸을 곧은 자세로 유지한 후 머리를 뒤로 젖혀 천장을 똑바로 바라보는 것입니다. 한 번 시도할 때 2-3분 정도 같은 자세를 유지하며 머리가 어지러울 수 있으므로 너무 무리하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

혀 운동

 

혀를 최대한 내밀어서 코와 일직선이 되도록 위쪽을 향하도록 하는 일종의 혀 운동이라 할 수 있습니다.

이 때 턱 아래 부분에 압력이 가해지는 것을 느낄 수 있을 텐데요. 턱 아래쪽에서 당김이 느껴진다면 자극이 전달되고 있다는 의미입니다. 매일 몇 분 정도씩 이 운동을 반복해보세요.

수분 유지와 건강한 생활

보통 살이 찌거나 비만이 되면 몸 전체적으로 지방이 늘어남에 따라 이중턱 역시 그 중 일부라고 할 수 있습니다.

따라서, 올바른 식단 계획을 따르고 건강한 생활 방식을 추구하는 것이 중요한데요.

낮에 적절한 양의 물을 섭취하는 것은 피부가 처지고 주름이 생기는 것을 예방하는 효과적인 방법입니다.

물은 피부를 탄력 있고 유연하게 만들어 턱을 포함해 얼굴 전체에서 자연스러운 광채를 선사합니다.

 

포화 지방과 설탕 피하기

턱 아래 지방 축적을 유발하는 조용한 살인자는 정크 푸드와 스니커즈와 같은 과자류에서 발견되는 가공된 설탕과 지방입니다. 이중턱을 개선할 뿐만 아니라 잘못된 식단으로 인한 질병에 걸릴 위험을 줄이기 위해서도 이러한 음식은 멀리하는 것이 좋습니다.


천연 스킨케어 제품 사용

마지막으로 이중턱을 줄이는 효과적인 방법은 피부 아래의 탄력을 강화하는 천연 성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용하는 것입니다. 스킨케어를 할 때 턱 아래 부분까지 관리하며 수분을 공급해보세요. 아침저녁으로 스킨케어를 반복해서 수분이 피부에서 오래 지속되도록 합니다.