임신에 안좋은 음식

 

임신을 시도하는 커플 중 약 15-20% 정도는 불임을 경험하고 두 성별 어느 쪽 요인으로도 가능하다고 합니다.

그러나 이러한 사실이 존재함에도 어떤 음식이 임신에 해가 될 수 있는지 파악하고 대처한다면 충분히 성공적인 임신을 경험할 수 있습니다.

 

피해야 할 음식을 미리 알아둔다면 임신 가능성을 높이고 태아의 건강까지 보호하는 데 도움이 될 것입니다.

 

가공육 및 통조림

가공육에는 핫도그, 소시지 등이 포함됩니다.

가공 식품을 대량으로 섭취하게 되면 정자 수와 정자 운동성이 감소할 수 있는데요.

또한, 통조림에는 정자 운동성에 부정적인 영향을 미치는 비스페놀-A(BPA)도 포함되어 있어 주의가 필요합니다.

트랜스 지방

패스트푸드는 심장병의 위험을 높이는 트랜스 지방이 너무 많은데요.

트랜스 지방은 정자 형성에 악영향을 미치고 결과적으로 남성의 정자 수와 정자 운동성을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 마찬가지로 여성의 경우 배란 장애의 위험이 증가하여 생식 능력에 부정적인 영향이 있습니다.


화학 물질 및 살충제가 포함된 식품

야채, 과일, 고기와 생선에서는 종종 농약이 발견되는 경우가 있는데요.

이러한 물질은 에스트로겐을 모방하는 화학 물질을 분비하여 정자 수를 감소시킬 수 있습니다.

 

 

알코올

남성의 경우 매일 알코올을 섭취하면 정액의 양과 정자 형태에 부정적인 영향을 미칩니다.

이러한 모든 요소는 결과적으로 임신을 위한 수정 과정에 부정적인 영향을 주는데요.

여성의 경우도 마찬가지로 알코올 섭취로 인해 호르몬 불균형을 일으키고 배란 장애를 유발하는 악영향이 있습니다.

붉은 고기

붉은 고기를 과도하게 섭취하면 정자의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한 붉은 고기를 많이 섭취하는 여성은 배란 장애의 위험이 높은 것으로 밝혀졌습니다.


설탕

설탕이 많이 들어간 음식을 섭취하면 사실 그 자체로 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험이 높아집니다.

여성의 경우 호르몬 장애를 유발할 수 있고 남성의 경우 정자 운동성 감소로 이어질 수 있습니다.

 

임신 성공을 위한 또 하나의 팁으로는 부부가 모두 최적의 체중을 유지하는 것이 정말 중요하다는 점입니다.

임신을 계획하고 있는 부부라면 일상에서 임신에 해로운 음식을 피하고 최적의 체중을 유지하기 위해 가능한 한 모든 노력을 기울이는 것이 가장 좋습니다.