명상을 하는 이유
명상에 대해 생각해보거나 현재 실천하고 계신가요? 스트레스를 많이 받는 생활을 하거나 쉽게 화를 내고 끊임없이 초조해한다면 명상은 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 하지만 아마 명상을 많이 시도해본 경험이 없거나 자신에게 필요한 게 아니라고 생각하기 때문에 막상 시작하기가 망설여질 수도 있을 텐데요. 하지만 명상을 할 때 누릴 수 있는 효과를 알아보면 오늘부터 바로 시작해야한다는 사실을 깨닫게 되실 겁니다. 1. 주의력과 집중력 향상 일을 하다가 집중하기 어렵거나 주의가 산만해질 때는 명상을 해보세요. 마음챙김 명상을 하는 사람들은 멀티태스킹에 더 능숙하고, 더 오랜 시간 집중할 수 있으며, 적은 시간을 들이더라도 일의 효율을 크게 높일 수 있습니다. 2. 기억력과 자기 인식 개선 명상은 실제로 두뇌의 기..
관계·심리·성격
2022. 4. 13. 10:00