운동없이 살빼기 : 체중 줄이는 방법
체중을 줄이려는 많은 분들은 다이어트 계획을 세우고 운동을 하기 위해 피트니스 센터에 가거나 날씨가 좋을 때면 야외에 나가기도 할 텐데요. 그러나 일정한 식단을 유지하면서 매일 운동을 한다는 것은 쉽지만은 않은 일일 것입니다. 그런데 특별한 식이요법이나 운동 없이도 체중을 줄일 수 있는 방법은 있답니다. 운동을 하는 방법 외에 체중을 쉽게 줄이기 위해 다음 생활 습관을 실천해서 칼로리를 더 효과적으로 태우고 몸에 저장되는 지방량을 낮출 수 있습니다. 음식을 천천히 씹어 먹기 사람의 두뇌는 배고픔을 채우기에 충분할 만큼 음식을 먹었는지 여부를 분석할 수 있는 충분한 시간이 필요합니다. 음식을 천천히 씹는 것은 위가 가득 찼는지 아닌지를 뇌가 분석하는 데 도움이 됩니다. 천천히 씹는 것은 음식 섭취를 줄이고..
건강 정보
2022. 3. 15. 05:00