임신중 태아를 위한 건강 팁

아이의 탄생을 준비하는 일은 결코 쉬운 일은 아닙니다.

임신한 기간 동안은 산모뿐만 아니라 뱃속의 태아를 함께 부양하기 위해 노력해야 하기 때문입니다.

꾸준히 건강을 관리하면서 정기적으로 검진을 받는 것부터 아기의 내면에서 자라는 정서적 과정에 이르기까지,

뱃속의 태아를 건강하게 하는 것은 태어날 아기의 행복에 기여하고 올바른 삶을 시작할 수 있도록 도와줍니다.

 

그럼 이제 임신중 태아의 건강을 위해 중요하게 생각하고 주의를 기울여야 하는 점에 대해 알려드리겠습니다.

 

비타민 섭취와 정기적인 검진

임신한 대부분의 여성분들은 충분한 비타민을 섭취하고 정기 검진을 받아야 한다는 사실을 알고 계실 텐데요.

비타민을 꾸준히 섭취하고 병원을 방문하여 정기적으로 검진을 받는 것은 산모와 아기의 건강 모두에 매우 중요합니다. 아기가 건강하려면 엄마가 건강해야 합니다. 건강하게 먹고, 비타민을 섭취하고 정상적인 건강 상태를 병원에서 확인하는 과정이 필요합니다.

 

가벼운 운동과 충분한 휴식

 

많은 임산부들의 경우 운동할 의욕이 없는 경우가 많지만, 가벼운 운동을 통해 에너지를 생산해낸다면 뱃속의 태아에게 동일한 운동 효과를 전해줄 수 있습니다. 충분한 수면과 명상, 요가, 심호흡 등 적절한 휴식을 가지는 것도 필수입니다.

 

 

 

정신 및 정서적 건강

임신은 호르몬이 폭발하는 시기입니다.

때로는 특별한 이유없이 감정의 기복이 매우 커질 수 있습니다.

이 시기에 자신을 돌본다는 것은 육체적 건강을 그 이상을 의미합니다.

 

이 경우 아기 역시 스트레스를 느낄 수 있습니다.

평화로운 환경을 만들기 위해 최선을 다하세요.

명상, 요가, 호흡법이 도움이 될 수 있으며 가끔은 치료사를 만나보는 것도 좋습니다.

 

성별 공개를 기념하기

태아의 성별을 알게 되었다면 이를 축하하고 기념하기 위한 이벤트를 열어보세요.

파티를 열거나 단순히 메시지를 보내는 방법도 좋습니다.

이 소식을 기다리고 있을 가족을 집에 초대하여 파티 또는 즐거운 저녁 식사를 함께하며 신나는 기분을 뱃속의 태아와 함께 만끽하세요.

 

또 다른 방법은 베이비 샤워를 하는 것입니다.

임신의 과정과 태어날 아기를 알 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라, 아기가 태어날 때 무엇을 기대해야 하는지 다른 엄마와 아빠에게 물어볼 수도 있습니다. 또, 아기가 세상에 나왔을 때 필요한 선물과 건강한 생활을 하는 데 필요한 모든 것을 알아가기에 좋습니다. 어떤 방법으로 축하하고 기념하든 이 과정은 부모의 삶으로 전환하는 좋은 방법입니다.

 

육아는 결코 쉬운 일이 아니지만 자신과 가족을 돌보는 일을 시작할 때 행복하고 건강한 환경을 만들기에 좋은 기회가 될 것입니다. 사실, 부모가 될 때까지는 부모가 된다는 것이 어떤 느낌인지 알 수 없습니다.

태아가 엄마 뱃속에 있을 때 건강을 가꾸는 것은 부모가 되는 기분과 자녀를 가장 잘 돌볼 수 있는 방법을 미리 파악하는 데 도움이 됩니다.