관절염 통증완화방법
관절염의 일반적인 신체적 증상에는 통증이 느껴지거나 움직임이 감소하고 경직되는 현상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상과 함께 우울증과 불안 증상이 동반되는 경우가 있다고 하는데요. 관절염으로 통증이 시작되었거나 계속해서 느껴질 경우 어떻게 증상을 완화할 수 있을지 알아봅니다. 1. 운동량을 늘리되 무리하지 않기 규칙적인 움직임과 운동은 관절의 유연성을 늘려주는 효과가 있습니다. 그러나 이 경우 자신의 몸 상태에 맞는 운동과 활동을 선택하는 게 중요합니다. 달리기는 관절에 손상을 줄 수 있기 때문에 충격이 적은 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 수영은 몸과 관절에 무리를 주지 않으면서 쉽게 몸을 구부리고 움직일 수 있게 해줍니다. 또한, 스트레칭은 많은 압력없이 관절을 움직일 수 있는 좋은 방법이므로 스트레칭..
건강 정보
2022. 3. 7. 10:00