점심을 먹고 나서 가끔 나른한 기분이 느껴지는 것은 정상적인 생리 현상으로 이해할 수 있습니다. 하지만 오후만 되면 낮잠의 유혹에 이끌려 커피 포트를 찾고 있는 삶이 몸부림친다면, 이제는 자신의 습관을 평가해보고 오후의 습관을 바꿀 때임을 생각해야 합니다. 피로가 생기거나 다른 증상이 동반되거나 너무 심해 정상적으로 기능할 수 없다면 병원을 방문해서 의사의 도움을 받아야 할 것입니다. 심한 경우가 아니라면 다음과 같이 에너지 수준을 높이고 항상 피곤함을 느끼지 않는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 실천해 볼 수 있습니다. 밝은 빛이나 조명에 노출되기 학교나 직장에서 식사를 한 후 매번 낮잠을 자는 것은 좋은 방법이 아닐 수 있습니다. 이 경우 밝은 빛이나 조명을 찾는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. ..

하루하루 바쁜 나날들 속에서 살아가느라 생활 속의 자신의 행동이나 습관에 일일이 주의를 기울이지 못할 때가 종종 있습니다. 그런데 우리 일상에서는 뭐 이것쯤이야 괜찮겠지! 라고 하면서 별 일이 아닌 듯 넘어가는 나쁜 습관이 있기 마련인데요. 잘못된 습관들 하나하나가 반복되어 끝내 바뀌지 않는다면 이건 결국 삶 전체에 막대한 영향을 끼치게 될 지도 모르는 일입니다. 그럼 어떤 습관들이 나쁜 건지 잘 분별해보고 이제부터라도 생활 속의 변화를 주어 더 나은 삶을 추구해봅시다! 1. 아침을 먹지 않는다 아침 식사는 하루 종일의 에너지 수준과 컨디션을 결정짓는 중요한 식사라고 할 수 있는데요. 그렇기 때문에 적은 양이라도 먹어주는 것이 좋습니다. 휴대하기 좋은 건강식을 활용하거나 오트밀 또는 샌드위치와 같이 간편..

스마트폰이 우리 삶에 보편화되면서 일상의 많은 부분을 편리하게 해주는 등 스마트폰은 사람들과 떼려야 뗄 수 없는 관계나 다름이 없습니다. 그러다 보니 스마트폰 중독과 같은 문제가 생기기도 하는데요. 스마트폰 중독은 자신이 중독되었음을 알지 못하고 쉽게 지나칠 수 있는 증상이 있기 때문에 이 부분에 대해 명확히 짚고 넘어가는 것이 중요할 것 같습니다. 불면증을 자주 겪을 때 밤에 잠이 오지 않을 때 스마트폰을 손에 들고 늦은 시간까지 잠을 자지 않고 아침에 늦잠을 잤던 경험 많이들 겪어보셨을 텐데요. 밤마다 잠을 자지 않고 스마트폰 화면을 보는 자신의 모습을 발견한다면 스마트폰 중독이 아닌지 생각해볼 필요가 있습니다. 폰을 확인하지 않고는 대화를 못할 때 일상에서 누군가와 대화를 하는 사이사이에 거의 1분..

아이가 갖고 싶은 장난감, 하고 싶은 놀이 원하는 걸 다 들어주다보면 버릇이 나빠진다는 것은 부모라면 너무도 잘 알고계실 텐데요. 그럼에도 사랑스러운 아이의 어리광과 온갖 애교를 거부하는 일이 부모에게 쉬운 일만은 아닐 텐데요. 그래도 부모로서 진정 우리 아이가 올바르게 성장하길 원한다면 적절한 선을 긋는 법을 가르칠 필요가 있습니다. 우리 아이가 좋지못한 습관에 빠지지 않고 예의 바르게 성장하길 원한다면 다음 몇 가지 팁을 확인해보세요. 이른 나이에 적절한 제한 두기 아이가 버릇없이 행동하지 않게 하려면 제한 사항이나 규칙을 이른 나이에 교육하는 게 좋은데요. 어릴 때 너무 많은 부분을 쉽게 허락해준다면 아이가 해서는 안 되는 것과 되는 것을 적절히 분별하는 게 어려워질 수 있습니다. 스마트폰 게임을 ..