그렐린 호르몬 : 배고픔 조절 방법
일상 생활 속 우리 몸에서 정신이 가장 혼미해지도록 만드는 원인 중 하나는 아마도 굶주림과 배고픔일 텐데요. 우리 몸에는 배고픔을 느끼게 하는 호르몬이 있는데 이 호르몬을 그렐린 호르몬이라고 합니다. 배고픔 호르몬인 그렐린이 어떻게 작용하는지 알고 조절하는 방법을 알아둔다면 보다 건강하고 편리한 생활이 가능해질 수 있을 것입니다. 그렐린 호르몬이란? 그렐린 호르몬은 위에서 생성되고 신체에 음식과 설탕 저장량이 낮다는 신호를 뇌에 보내 우리는 배고픔을 느끼게 되는 것인데요. 그렐린 수치가 높으면 항상 배고픔을 느끼는 경향이 있다고 봅니다. 배고픔 호르몬 그렐린을 조절하는 방법 7시간 정도 충분한 휴식을 가지기 충분한 시간을 두고 휴식을 취하는 것은 호르몬에 영향을 끼치지 않을 수 없는데요. 스트레스를 최대..
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2022. 3. 13. 05:00