여름 더위에 좋은 녹두 효능 6가지
고대에서부터 재배되어 온 깊은 역사를 가지고 있는 녹두는 인도를 시작으로 중국과 동남아시아의 여러 지역으로 전파되었다고 합니다. 약간의 단 맛이 특징인 녹두는 각종 영양소가 풍부하고 많은 질병에 도움이 된다고 알려지는데요. 오늘은 이러한 녹두의 건강 효능에 대해 알아봅니다. 녹두의 효능 6가지 1. 배고픔 억제와 체중 감소 녹두는 섬유질과 단백질이 풍부하여 체중 감량 효과가 탁월합니다. 녹두는 식욕을 억제함으로써 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이는 결국 체중 감소로 이어지게 합니다. 실제, 9개의 연구 결과로 보아도 사람들은 파스타나 빵과 같은 음식보다 녹두와 같은 콩류를 먹었을 때 평균 31% 더 많은 포만감을 느끼는 것으로 나타났습니다. 2. 열사병 예방 녹두죽은 일반적으로 더운 여름..
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2022. 5. 1. 00:00