뇌진탕후 운동을 시작하는 방법
뇌진탕을 경험했다는 건 정말 충격적이고 끔찍한 일이 아닐 수가 없는데요. 이후 정상적인 일상을 찾기까지 상당히 많은 시간이 걸릴 수도 있는 일인데요. 이 때 뇌진탕을 앓고난 후 어느 정도의 시간이 지나고 나서 운동을 시작해도 되는지 궁금하신 분들이 계실 것 같아요. 보통 최소 2주 동안은 안정이 필요할 수 있지만 몸 상태에 따라서 최대 6주까지도 활동을 하지 않는 것이 안전할 수 있습니다. 한편, 단계적으로 운동 수준을 조금씩 높여가는 것도 권장되는 방법이 될 수도 있는데요. 강도가 비교적 낮은 운동 종목을 선택하여 여러 가지를 번갈아 하는 것도 지루함 없이 운동을 꾸준히 하는 방법입니다. 뇌진탕 후 운동이 중요한 이유 뇌진탕을 겪고 나면 증상이 사라질 때까지 모든 정신적, 육체적 활동을 멈추고 뇌가 휴..
건강 정보
2022. 2. 11. 12:00