두뇌에 안 좋은 습관
신체의 다른 건강만큼 중요하게 관리해야 하는 건 두뇌 건강이라고 생각하는데요. 소중한 두뇌에 영향을 미칠 수 있는 요인 대부분은 평소 생활 습관에 있다고 할 수 있습니다. 일상 속에서 반복되는 습관들이 뇌에 어떤 영향을 주는지 알아보고 잘못된 습관을 개선하면 건강한 두뇌를 유지하기 좋을 것 같습니다. 수면 부족 충분히 잠을 자지 못하는 사람들은 그렇지 않은 경우에 비해 치매와 알츠하이머에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 노년기의 수면 부족은 우울증, 주의력 및 기억력 문제의 위험을 증가시킵니다. 밤에 잠이 잘 오지 않을 때는 커피나 술을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 청력 상실 청력 상실은 알츠하이머병 등 뇌 문제를 일으킬 수 있는 가능성이 있습니다. 따라서 평소 최대 볼륨의 60% 이상으로 높이지 않..
건강 정보
2022. 3. 16. 10:00