모유 수유에 미치는 감귤류 과일 효과
신선한 과일과 채소는 수유 중인 여성분들의 식단에서 없어서는 안 될 식품들입니다. 수유하는 동안 오렌지, 스위트 라임과 같은 감귤류를 먹어도 좋은지 궁금하실 수 있을 거라고 생각하는데요. 이유는 감귤류 식품이나 과일을 섭취하면 모유가 응고될 수 있다는 속설이 있기 때문입니다. 감귤류의 산성의 특징 때문에 모유에서 아기가 마시지 못하는 톡 쏘는 맛이 날 수 있다고 믿을 수도 있습니다. 그러나 사실 감귤류는 비타민 C, 플라보노이드 및 섬유질이 풍부한 공급원이며 오히려 섭취했을 때 즉시 기분이 좋아지고 상쾌함을 느끼게 도와주고 아기에게 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 비타민 C는 상처 치유, 위장 기능 및 에너지 향상에 중요한 역할을 합니다. 또, 비타민 C는 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 필수..
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2022. 1. 13. 16:13