몸무게 체중 줄이고 건강하게 유지하는 법
힘들게 감량한 체중이 다시 본래대로 돌아가는 건 생각만 해도 너무 슬픈 일입니다. 그래서 체중 감량은 지속적인 동기 부여가 필요한 길고 지루한 싸움으로 볼 수도 있는데요. 감량한 이후의 체중을 유지하기 위해서는 변화된 생활 방식을 계속 이어가 필요가 있습니다. 이렇게 줄어든 체중을 건강하게 유지하는 방법에 대해 몇 가지 이야기해 보겠습니다. 단백질 쉐이크를 간식으로 칼로리 섭취를 줄이는 것은 반드시 식사를 건너뛰어야 한다는 의미는 아닙니다. 하루 세 끼 식사를 했음에도 참기 어려운 간식으로 인해 체중이 오히려 증가했다면 단백질 쉐이크와 같은 체중 감량 제품을 간식으로 섭취해보세요. 단백질 보조제는 또한 건강한 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며 더 오랫동안 포만감을 줍니다. 탄수화물 섭취 줄이기 많은 양의..
건강 정보
2022. 3. 9. 15:00