물단식 : 개념 & 건강 이점
물 단식은 플라톤에서 휴 잭맨에 이르기까지 여러 유명인들 사이에서 천년의 전통을 이어왔다고 합니다. 현대 과학에서는 장기간 물 외에는 다른 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 건강에 이롭다는 점을 강조하기도 했는데요. 이러한 물 단식은 무엇이고 결과적으로 우리의 건강을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보도록 합니다. 물 단식은? 물 단식은 오랜 기간 동안 물 외에는 다른 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 하지만 물 단식의 유일한 예외는 소금입니다. 소금은 전해질 균형을 유지하는 데 중요하기 때문인데요. 일반적으로 물 단식은 24시간에서 7일 정도의 기간 동안 진행하게 되는데 이 때 한 번에 3일 이상을 금식하지 않는 것이 중요합니다. 일반적으로 사람들은 단식 후 처음 1~2일 동안 배고픔을 ..
건강 정보
2022. 3. 13. 00:00