뱃살이 줄어들지 않는 이유
운동 계획을 세워놓고 정해진 식단에 맞게 열심히 다이어트를 실천하는데도 뱃살은 꿈쩍도 하지 않을 때가 있지요. 배가 나오는 것은 운동과 식단 이외에도 일상 속에서 반복되는 습관에 의해 많은 영향을 받는 경우가 많습니다. 그렇다면 일상 생활의 어떤 습관들이 배가 들어가지 않게 하는지 그 이유를 알아보겠습니다. 식사 중 스마트폰 보는 습관 식사하는 동안 주의를 산만하게 하는 것은 과식의 위험을 불러올 수 있습니다. 간식을 먹을 때도 스마트폰을 스크롤하지 말고 먹는 순간에 주의를 기울이고 맛을 음미해보세요. 먹는 동안 주의를 기울이지 않고 맛을 제대로 느끼지 못할수록 더 많은 양을 맛보게 되고 결국 이런 습관은 배가 나오게 되는 결과로 이어집니다. 빨리 먹는 식습관 포만감을 느낄 수 있도록 천천히 먹는 습관을..
건강 정보
2022. 3. 17. 05:00