번아웃 증후군 극복하는 방법
한 때 열심히 몰입해서 집중하던 일이 어느 한 순간 갑자기 하기가 싫어지고 심지어 무기력해지는 경험 한 번씩은 겪어보셨을 텐데요. 정말 좋아하는 일이나 직업도 때로는 스트레스가 되어 돌아오는 경우가 있기 마련입니다. 더군다나 하는 일이 책임감을 요구하거나 시한이 급한 경우라면 부담감이 커져서 탈진을 일으킬 수도 있는데요. 오늘은 수많은 스트레스에 대처하고 삶의 기쁨을 앗아가는 번아웃 증후군을 건강하게 극복하는 방법에 대해 알아보도록 합니다. 1. 책상에서 떨어지기 사람들은 일에 몰두할 때 종종 스스로에게 압력을 가합니다. 자기 자신을 다그치지 않으면 세상이 무너질 듯이 서두르는 경향이 있는데요. 이 때는 잠시 책상에서 물러나보세요. 10분의 휴식이 결코 모든 일을 무산시키는 법은 없습니다. 한 발짝 물러..
관계·심리·성격
2022. 3. 19. 20:00