변비 탈출하는 방법
책상 앞에 오래 앉아있는 습관이나 빵과 과자와 같은 밀가루 음식을 자주 먹다보면 한 번은 화장실에 가서 변비라는 큰 고생을 치르기 마련인데요. 일이나 학습에 집중하는 시간이 길어질 때는 종종 기본이 되는 생활 습관을 돌아보지 못할 때가 많습니다. 따라서 생활 속에서 작은 변화를 주면 변비에서 쉽게 탈출할 수 있으니 변비 탈출하는 방법을 알고 실천해보아요. 수분 유지 탈수는 변비를 악화시킬 수 있으므로 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 최소 8잔의 물을 마셔보세요. 이 때 변비를 더 빠르게 완화하고 싶다면 따뜻한 물을 마시는 게 좋습니다. 몸 속 충분한 물은 대변을 부드럽게 만들어주고 몸에서 대변이 쉽게 통과하도록 도와줍니다. 올리브 오일 공복 섭취하기 공복에 올리브 오일 1티스푼을 드셔보세요. 이는..
건강 정보
2022. 2. 22. 10:00