비타민 D : 건강 효능과 얻는 팁
우리가 보통 밖에 나가서 햇볕을 쬐면서 비타민 D를 충전한다고 말하고는 하죠. 그래서 선샤인 비타민이라고 불리기도 하는데요. 이 비타민 D가 우리 몸에 얼마나 좋은 효과를 나타내는지 아시면 정말 놀라실 거랍니다. 그럼 지금부터 비타민 D가 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 간단하게 알아보고 섭취하는 팁까지 알려드릴게요. 비타민 D의 건강상의 효능 1. 엔돌핀 생성을 촉진 엔돌핀은 통증을 없애주고 기분을 좋게 하는 천연 화학물질이에요. 해변에서 선탠을 하는 인기는 자외선에 노출되었을 때 나오는 기분 좋은 호르몬, 바로 엔돌핀에서 비롯되었다고 해요. 비타민 D를 충분히 보충하면 수많은 중독 치료에 도움이 될 수 있답니다. 2. 뼈 건강에 필수적 뼈에 도움이 되는 영양소를 생각하면 아마 가장 먼저 칼슘을 떠올리실..
건강 정보
2022. 1. 29. 12:30