아침 식사로 피해야 할 6가지
하루를 시작하는 아침에는 출근이나 등교를 준비하느라 시간이 없어서 아침 식사를 할 때 주의를 기울이지 못할 때가 많은 것 같습니다. 그러다 보니 아침 식사 때 반복하는 습관들 중에서는 간혹 바람직하지 않은 행동을 하게 되기도 하는데요. 그러나 아침 식사를 할 때 어떤 행동을 피해야 하는지 기억한다면 잘못된 행동을 두 번 반복할 일은 없을 거랍니다. 1. 아침을 거르거나 충분히 먹지 않을 때 하루 종일의 컨디션을 좌우하는 것은 충분한 양의 아침 식사를 하는 것이라고 합니다. 아침 식사를 한 후에도 여전히 배 속에서 꼬르륵 소리가 들린다면 오후에 과식을 하거나 정크 푸드를 먹을 가능성이 높아집니다. 반면에 포만감을 주는 아침 식사는 한 끼로 하루 종일 칼로리를 태울 수 있는 효과를 발휘합니다. 2. 빨리 먹..
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2022. 3. 18. 05:00