영양소 결핍 : 피로감을 유발하는 이유
평소와 같이 일을 했는데 다른 날과 다르게 유난히 졸음이 쏟아지고 집중력이 떨어지는 때가 한 번씩 찾아오곤 하지요. 특별한 이유없이 피로감이 느껴지곤 한다면 내 몸의 영양소가 적절한 균형을 이루고 있는지 살펴볼 필요가 있는데요. 우리 몸은 에너지를 생성하기 위해 비타민과 미네랄에 의존합니다. 따라서 특정 영양소가 불균형해지면 피로감을 느끼기 쉬운데요. 각 영양소가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지 알고 부족한 영양을 보충한다면 몸의 컨디션을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 마그네슘 마그네슘은 300가지 이상의 효소 기능을 담당하는데 적절한 신체 기능에 매우 중요합니다. 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 에너지 생성이 줄어들어 만성 피로를 유발하게 됩니다. 마그네슘 결핍은 종종 흡연이나 과도한 알코올 섭취가 원..
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2022. 3. 8. 00:00