운동후 우유를 마셔야 하는 이유
보통 운동을 하고 나면 많은 땀이 나고 갈증을 느끼기 때문에 몸에서 빠져나간 수분을 보충하기 위해 물을 많이 마시게 되는데요. 운동 선수 등 일부 사람들은 종종 물 대신 약간의 당이 포함된 에너지 음료로 갈증을 달래기도 합니다. 그런데 물도 에너지 음료도 아닌 우유를 운동 후에 마시면 몸에 강력한 수분을 공급해준다는 사실을 아시나요? 이 포스팅에서는 운동후 우유를 마셔야 하는 이유, 즉, 운동후 우유가 우리 몸에 주는 이점에 대해 알아보도록 합니다. 높은 단백질 함량 우유는 카제인과 유청이라는 두 가지 유형의 단백질로 구성됩니다. 많은 분들이 좋아하는 스낵, 스포츠 및 에너지 음료에서 발견되는 단백질인데요. 우유에는 실제로 이러한 단백질이 훨씬 많은 양이 포함되어 있다고 합니다. 카제인은 소화가 천천히 ..
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2022. 3. 20. 20:00