웨이트 트레이닝 효과 : 건강에 중요한 이유
웨이트 트레이닝을 하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 일반적으로 운동은 건강에 환상적인 효과를 선사하지만 질병을 퇴치하고, 장수 또는 건강한 생활 방식 유지에도 도움이 됩니다. 거기에 더 좋은 점은 우리 몸이 보다 튼튼한 근육을 가질 수 있게 해주어 사고나 부상으로부터 몸을 안전하게 보호해주는 역할도 하는데요. 뼈를 강하고 튼튼하게 웨이트 트레이닝은 근육량뿐만 아니라 골밀도를 높이는 데도 좋습니다. 뼈 상태가 걱정되거나 나이가 들어 골절이 우려된다면 역도가 도움이 될 수 있습니다. 적당한 압력은 신체의 골밀도를 증가시키고 근육은 충격에 대한 강력한 장벽을 만들게 됩니다. 부상 감소 효과 웨이트 트레이너는 각 리프트의 기술에 많은 중점을 둡니다. 좋은 기술에는 좋은 연습이 따르고 궁극적으로 일상 속에서 일..
건강 정보
2022. 3. 5. 00:00