일광욕 효과와 방법
햇빛은 우리 몸이 자연스러운 리듬을 조절하는 역할을 하며 햇빛을 충분히 받지 않으면 건강에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 다양한 피부 질환을 치료할 수 있으며 기분 전환에도 좋은 일광욕이 우리 건강에 어떤 효과를 주고 이 효과를 높여주는 방법에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 합니다. 일광욕의 과학적 효과 일광욕은 우리 몸에 생길 수 있는 여러 건강 문제를 자연적으로 치유할 수 있는 방법입니다. 햇빛은 신체의 24시간 주기 리듬을 유지시키는 멜라토닌 생성을 도와줍니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는데 햇빛의 강도에 따라 이 호르몬의 생성량도 달라질 수 있습니다. 반면, 햇빛에 대한 노출이 감소하면 신체적, 정신적 장애가 발생할 수 있음이 밝혀졌습니다. 태양에 노출된다고 해서 반드시 피..
건강 정보
2022. 4. 2. 10:00