장 건강을 관리하고 개선하는 방법
복부 팽만감이나 위장 장애, 체중 변화, 수면의 질 저하와 같은 증상에는 하나의 공통점이 있어요. 그건 바로 "장" 건강인데요. 장 건강이 중요한 이유는 몸 전반적인 건강으로 이어질 수 있기 때문이랍니다. 다행히도 장 건강을 개선하는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 지금까지 해 왔던 생활 방식을 되돌아보고 약간의 변화를 주면 된답니다. 하지만 이렇게 작은 변화를 조금씩 반복하는 과정이 정말 중요하겠죠. 아래에서는 장 건강을 몸 전체 건강으로 이어지게 하는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 천천히 먹기 음식을 빨리 먹으면 소화불량이나 기타 장 관련 질환에 걸리기 쉽습니다. 장에서 제대로 소화하는 데 필요한 시간을 주기 위해 천천히 씹는 것이 가장 중요합니다. 한 번에 많은 양의 음식을 입에 넣지 않는 것도 중..
건강 정보
2022. 2. 1. 04:00