케토 다이어트 간식 5가지
케토 다이어트는 다이어트 세계의 혁명이며 많은 사람들이 지방이 높은 음식을 선호하게 되는 계기가 되었습니다. 하지만 지방 함량이 높은 음식을 먹는 만큼 절제와 일관성을 유지하는 것도 중요한데요. 오늘은 케토 다이어트 간식을 쉽게 만들어 보다 효과적인 다이어트를 성공하게 하는 몇 가지 아이디어를 알려드리겠습니다. 케토 다이어트란? 케토제닉(ketogenic)의 줄임말인 "케토(Keto)"는 탄수화물을 줄이고 고지방 음식을 섭취하는 방식입니다. 케토 다이어트는 지방 70~80%, 단백질 20%, 탄수화물 10% 미만으로 구성되는데요. 이 식단을 2~4일 동안 유지하게 되면 신체는 "케토시스" 라는 대사 상태에 들어갑니다. 이 상태에서 우리 몸은 탄수화물이 아닌 지방으로 연료를 공급하고 에너지를 공급합니다. ..
음식 정보
2022. 3. 12. 05:00