폐경기에 잘 적응하는 방법
폐경기가 올 때쯤이면 앞으로 겪게될 몸과 마음의 변화에 대응하기 위해 미리 많은 정보를 알아두고 각오를 하는 분들이 계실 거에요. 그런데 폐경기가 생각한 것보다 일찍 다가오게 되면 당황스러울 수도 있고 여러 증상을 다루기가 쉽지 않을 텐데요. 폐경기 증상에 대처하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알게 되면 폐경기에 잘 적응하는 요령이 생기게 될 것입니다. 운동 운동이 몸에 좋다는 사실은 모든 분이 아실 겁니다. 특히 폐경기 전조 증상이 많이 나타날 때 기분을 개선하는 데 효과를 보이는 게 운동인데요. 운동은 엔돌핀을 자연적으로 생성하게 해주어 각종 통증을 빨리 가라앉히기에도 좋습니다. 충분한 칼슘 섭취 폐경기가 되면 뼈에서 칼슘이 손실되기 시작합니다. 칼슘 보충제가 도움이 될 것이며 칼슘이 풍부한 음식과 ..
건강 정보
2022. 2. 18. 15:00