하이힐 발 통증을 완화하는 방법
하이힐은 행사와 같은 특별한 날 가끔 착용하기 좋지만 몇 시간만 신어도 발은 엄청난 고통을 호소할 수 있습니다. 며칠 후면 발 통증이 사라지겠지 생각하고 계속해서 힐을 신다보면 발뒤꿈치 통증이 참을 수 없는 지경에 이르기도 하는데요. 다시는 힐을 신지 않겠다고 맹세하기보다 통증을 완화하고 예방할 수 있는 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 스트레칭 힐을 신으면 발이 부자연스러운 자세를 취하게 되는데 이 자세는 아킬레스 건을 압박하여 발을 아프게 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 통증이 느껴진다면 아킬레스 건과 주변 근육을 이완시키기 위해 적절한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 발 근육을 쭉 늘려주는 몇 가지 요가 자세만으로도 발과 종아리 근육의 긴장을 풀어주는 데 좋습니다. 엡섬 목욕 소금으로 족욕 엡섬이라는 ..
건강 정보
2022. 3. 23. 00:00