식욕부진 : 원인, 자연 요법

식욕 부진은 대부분 일시적으로 진행되며 주로 불안, 스트레스, 우울증과 같은 원인으로 발생하는 경우가 많습니다.

체중 감소로 이어지는 식욕 부진을 개선하기 위해서는 여러 약물을 복용해볼 수 있지만 그 전에 부작용이 없고 안전한 자연 요법을 시도해보는 것을 권해드리고 싶은데요.

 

아래에서는 식욕을 향상시키기 위해 실천해볼 수 있는 자연 요법에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

후추

후추는 전 세계 각국에서 오랫동안 요리에 활용되어 온 역사를 가지고 있는데요.

주로 요리의 향신료로 활용되는 후추는 소화를 개선하고 식욕을 증가시키는 효과를 발휘합니다.

또한 위장과 장에 가스가 차는 문제를 해결해주기도 합니다.

 

 

생강

생강은 다양한 음식 준비와 약용으로 사용되는 전형적인 향신료입니다.

소화가 잘 안될 때 문제를 해결해주고 식욕 부진을 개선하는 효과도 탁월합니다.

게다가 배가 아플 때 생강을 우려낸 생강차 한 잔을 마시면 빠른 치유력을 경헝함 수 있습니다.

 

인디언 구스베리

'암라' 라고도 알려진 인디언 구스베리는 위장 문제로 인한 식욕 부진에 도움이 됩니다.

또, 소화관의 기능을 향상시키고 간을 해독하는 효능을 지니고 있는데요.

인디언 구스베리는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 됩니다.

물 한 컵에 인디언 구스베리즙, 레몬즙, 꿀을 각각 2티스푼씩 넣고 섞은 음료를 매일 아침 공복에 간편하게 즐겨보세요.

 

카다멈

카다멈은 소화액의 분비를 촉진하여 식욕을 개선하는 데 도움이 됩니다.
식사 전에 카다멈 2~3개 정도를 씹어서 섭취하거나 좋아하는 차에 카다멈을 갈아만든 가루를 첨가할 수 있습니다.

 

캐롬 씨앗

'아즈와인' 이라고도 알려진 캐롬 씨앗은 거의 모든 위장 관련 장애를 치료할 수 있습니다.

캐롬 씨앗은 음식의 소화에 필요한 효소 또는 기타 산의 분비를 돕습니다.

식사 전 캐롬 씨앗 반 티스푼 정도를 생으로 씹어 먹거나 캐롬 씨앗을 끓는 물에 우려내어 약간의 레몬즙을 넣고 차로 마시는 방법이 있습니다.