자연에서 찾은 행복이 중요한 이유

현대인의 일상은 넘쳐나는 하루 일과로 눈코 뜰 새없이 바쁜 시간들이 이어지는 전쟁이나 다름없을 텐데요.
그러다 우연히 한 번 산이나 바다, 숲과 같은 고요한 자연 속에서 아무 것도 하지 않은 채 그저 멍때리고 있다보면 몸과 마음이 저절로 힐링이 되고는 하는데요.

그런데 실제로 자연에서 행복을 느끼는 건 몸에 에너지가 넘치게 할뿐 아니라 몸과 마음에 찾아올 수 있는 수많은 질병을 물리치는 역할을 하기도 합니다.

실제 자연에서 찾은 행복이 우리에게 주는 이점이 얼마나 상당한지 아래에서 확인해봅니다.

1. 단기 기억력 증가

열쇠나 휴대폰을 어디에 두었는지 잊어버리는 경우가 많으신가요?

밖으로 나가 자연 속에서 시간을 보내면 단기 기억력이 향상될 수 있습니다.

실제로 미시간 대학에서 진행된 한 연구에서는 자연 속에서 걸어다닌 학생들의 시험 점수가 20% 증가한 사실이 밝혀졌는데요.

2. 에너지 회복

하루 종일 직장에서 쌓인 업무를 처리하는 것부터 자녀를 돌보는 일에 이르기까지 사람들은 많은 스트레스를 받습니다. 이는 때때로 정신적으로 고갈된 느낌을 줄 수 있지만 자연에 있으면 기분이 좋아지고 에너지가 회복됩니다.
아름다운 호수를 감상하는 것만으로도 경외심을 불러일으킬 수 있는데 긍정적인 감정은 자신을 더 행복하게 만들 수 있습니다.

 

 

3. 시력 향상

연구에 따르면 야외에서 노는 것은 어린이의 근시 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

야외의 밝은 빛은 눈이 피로감을 쉽게 느끼지 않고 오래 집중할 수 있는 힘을 길러줍니다.

또한, 시력을 향상시켜 운전과 같은 일상 활동에 중요한 역할을 합니다.

4. 집중력 향상

산책로를 따라 걸으면 정신 건강이 회복되어 더 나은 집중력을 발휘하는 데 좋습니다.

자연과 같이 자극이 적은 환경에 있다 보면 마음이 너무 많은 방향으로 끌려가지 않기 때문에 집중력이 향상되고 스트레스 수준이 낮아 현재 상황에 쉽게 대처할 수 있습니다.

 

 

5. 수명 연장

자연의 매력적인 건강 이점으로는 기대 수명이 연장된다는 점입니다.

또한, 숲 근처에 사는 것은 맑은 공기를 마실 수 있어 운동을 하기 매우 좋은 조건이 됩니다.

 

6. 건강만점 놀이 공간

 

자연이 있는 공원에서 산책을 하거나 자전거를 타는 것은 신선한 공기를 마실 수 있는 매우 간단한 방법입니다.

부모라면 아이들을 꽃과 나무가 숨쉬는 공원이나 놀이터에서 놀게함으로써 아이들이 창의적인 방식으로 활동하도록 장려할 수 있습니다.

7. 정신 건강 개선

자연 속에서 시간을 보내면 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.

주변을 산책하는 것은 마음을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음이 더 편안하면 부정적인 감정을 더 잘 물리칠 수 있습니다. 자연에서 행복을 느끼는 것은 우울증을 앓고 있는 사람들에게도 좋은데요. 예를 들어, 모험심이 강한 래프팅이나 암벽 등반과 같은 활동이 권장됩니다.