가공 식품을 덜 먹게 되는 현실적인 방법 10가지
가공 식품은 통조림, 조리, 냉동, 저온 살균 또는 포장된 식품의 일체입니다. 가공 식품이라 한다면 보통 건강상으로는 조금 부정적인 측면으로 생각하실 수도 있습니다. 하지만 야채 통조림, 냉동 과일 및 저온 살균 유제품을 포함한 많은 가공 식품이 실제로 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 우리가 흔히 알고있는 일부 고도로 가공된 품목에는 건강을 해칠 수 있는 소금, 설탕, 첨가제 및 방부제가 많이 들어 있습니다. 이렇게 고도로 가공된 식품의 섭취를 줄이는 것이 건강을 개선하고 식단의 질을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 오늘은 가공 식품을 덜 섭취하게 되는 데 도움이 되는 간단하면서도 지속가능하며 현실적인 전략 10가지를 소개해봅니다. 1. 건강에 좋은 간식을 손에 쥐기 아침 출근길과 ..
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2021. 9. 22. 13:30