갑상선 기능 저하증 : 피해야 할 음식, 먹어야 할 음식
갑상선 기능 저하증은 신진대사에 어떤 영향을 미칠까? 갑상선 호르몬은 신진대사 속도를 조절하는 기능을 합니다. 신진대사가 빠를수록 휴식을 할 때 신체가 더 많은 칼로리를 소모합니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람의 몸은 적은 양의 갑상선 호르몬을 생성합니다. 이것은 정상인들에 비해 신진대사가 더 느리고 휴식을 취할 때 훨씬 더 적은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다. 이 때 느린 신진 대사는 몇 가지 건강 위험을 수반할 수 있는데요. 쉽게 피곤함을 느끼게 되고 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 유지하는 것이 어렵다면 중등도 또는 고강도 유산소 운동을 시도해보세요. 빠르게 걷기, 달리기, 하이킹, 조깅과 같은 운동이 해당됩니다. 연구에..
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2022. 1. 6. 05:04