최고의 몸매를 위해 챙겨 먹어야 하는 음식
프로 운동 선수들은 운동을 하기 전 후 무엇을 먹으며 몸매관리를 하는 걸까요? 오늘은 스포츠 엘리트들이 최고의 몸매를 유지하기 위해 챙겨먹는 피트니스 음식, 영양 측면의 효과에 대해 포스팅해볼까 합니다. 우유 수분을 공급하는 물, 근육을 치유하는 단백질, 연료를 공급하는 설탕, 뼈에 좋은 칼슘이 포함된 우유는 활동 수준을 높이는 사람들에게 아주 좋습니다. 취침 시간에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 천천히 소화되는 카제인 단백질과 수면을 유도하는 세로토닌과 멜라토닌을 증가시키는 우유의 효능 덕분에 정신이 안정이 되고 여러분의 몸에 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 초코우유 또한 지구력 운동선수들에게 오랫동안 사랑받아온 음료입니다. 건강에 해로운 것처럼 생각하실 수도 있겠지만 운동을 하고 나서..
음식 정보
2021. 9. 8. 21:32