날씨 계절 변화에 따라 적응하는 방법
날씨나 계절이 변화하면 아침에 침대에서 나오는 것이 힘들어 지거나 공허한 기분이 드는 등 우리 몸도 이에 덩달아 많은 변화를 겪게 됩니다. 그렇다면 날씨나 계절이 바뀔 때면 언제나 우리 몸은 이러한 변화에 끌려가야만 하는 걸까요? 반드시 그렇다고 볼 수는 없답니다. 날씨와 계절이 변화에 따라 우리 몸과 마음이 쉽게 적응하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 1. 기대치를 현실로 유지 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder)이 있는 경우 겨울이 되면 마라톤 훈련을 하거나 하루를 버티는 것 조차 힘들게 느껴질 수 있습니다. 이 경우에는 기대치를 현실에 맞게 유지하도록 노력해보세요. 바람이 불 때는 달리기를 억지로 하지 말고 햇빛을 받으며 가벼운 산책을 하거나 런닝머신에서 천천히 걸어..
건강 정보
2022. 3. 10. 00:00