긴장을 푸는 방법 : 스트레스와 피로 싹 날려버리기
기나긴 하루 종일 온갖 주변 시선과 상황에 잔뜩 긴장이 되어 피곤에 절어 돌아온 나를 위해 해줄 수 있는 좋은 방법을 찾고 계신다면 여기를 주목해주세요! 누적된 스트레스를 날려주고 한 층 업그레이드된 기분을 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지는 아래와 같답니다. ① 시원한 녹차 한 잔 마시기 녹차에는 몸의 활력을 불어 넣어주는 테아닌이라는 성분이 있는데요. 30분에서 1시간 이내에 스트레스와 불안을 감소시켜주고 수면을 촉진해주는 역할도 합니다. 적은 양의 물에 녹차 티백 두어 개를 우려낸 다음 찬 물과 얼음을 넣고 레몬즙을 내어 시원하게 드셔보세요! ② 우스꽝스러운 영상을 보고 크게 웃기 웃음은 건강에 있어 최고의 보약이 될 수 있답니다. 웃음은 감마파를 생성하는데요. 이 감마파는 극도로 흥분된 상태에서 ..
관계·심리·성격
2022. 2. 8. 20:00