낮잠을 자야하는 이유
점심을 먹고 나면 식곤증으로 인해 졸음이 스르르 몰려와 잠깐 눈을 붙이고 낮잠을 자고는 하실 거에요. 그런데 이러한 낮잠은 사실 휴식 이상으로 우리 몸에 의미있는 효과를 나타내기도 한답니다. 낮잠과 관련해서 몇 가지 흥미로운 건강 효과를 알아 보면 낮잠을 자야하는 이유에 대해 알게 되실 겁니다. 창의성을 높여줍니다. 창의적인 사람이 되고 싶은 분들에게 희소식이 하나 있습니다. 짧은 낮잠은 창의성과 통찰력을 관장하는 뇌의 오른쪽 반구의 활동을 증가시킨다고 합니다. 낮잠은 깨어 있을 때 에너지 수준을 높여주고 특정 작업의 마감 시간 전이나 저녁 요리 등 창의성이 요구되는 일을 할 때 효율을 높이기에 좋습니다. 기분이 좋아집니다. 낮잠을 거의 자지 않으면 감정 조절 능력이 손상될 수 있다고 하는데요. 한 연구..
웰빙 마인드
2022. 2. 17. 16:00