당을 낮추는 쉬운 방법
맛있는 음식은 대부분 설탕이나 소금과 같이 당분이 많이 들어가 있는 경우가 참 많은데요. 여성의 경우 당의 하루 권장 섭취량은 25g, 남성은 35g 이라고 합니다. 이러한 권장량을 충족한다는 것은 어쩌면 당 섭취를 극적으로 줄여야 함을 의미할 수도 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 큰 어려움 없이 당이 들어간 음식을 쉽게 섭취할 수 있는지 그 방법에 대해 알아볼까요? 유기농 식품으로 대체 당분이 많은 음식을 먹고 싶은 충동을 억제하는 한 가지 방법은 먹는 음식에 대해 만족감을 느끼는 것입니다. 식사를 할 때 유기농 과일과 채소를 추가하는 것부터 시작해보세요. 유기농 식품은 종종 강렬한 맛을 냅니다. 특히 유기농 과일을 먹어보면 일반 식품에 비해 더 달게 느껴지기도 하는데요. 유기농 식품을 섭취하는 것은 ..
음식 정보
2022. 3. 7. 15:00