등과 허리 건강을 지키기 좋은 방법
하루의 대부분의 시간을 의자에 앉아 있을 때 스스로 어떤 자세를 취하고 있는지에 대해 신경쓰지 못하는 경우가 종종 있습니다. 특히 근육과 뼈의 복잡한 구조로 이루어진 등은 정말 조심스럽게 관리할 필요가 있는데요. 잘못된 자세가 지속되면 통증이나 코어의 근력을 저하시킬 수 있기에 평소 주의를 기울여야 한답니다. 오늘은 오랜 시간 앉아서 일을 할 때 등 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. ① 하루 중 일정 시간 서서 일하기 많은 직장인들이라면 책상 앞에 앉아서 업무를 보는 시간이 대부분일 겁니다. 오래 앉아있다 보면 자세가 항상 올바르게 유지되기란 어려운 일이죠. 이 경우 일정 시간은 서 있거나 스탠딩 책상을 이용하는 방법이 있습니다. 특히 스탠딩 책상은 등이 구부러질 염려없이 곧은 자세로..
건강 정보
2022. 1. 31. 00:00