명절증후군 극복하는 방법
설 연휴는 잘 보내셨나요? 주말과 이어져 기나긴 설 명절이 끝나고 다시 일상이 찾아왔어요. 그런데 예상치 못한 건 아니지만 연휴가 끝난 지금 몸과 마음은 너무 무겁고 힘들기만 하죠. 느슨하게 풀어져 있던 몸과 마음을 다시 추스르기 위해서는 컨디션 조절이 정말 중요할 거 같은데요. 코 앞에 놓여있는 일을 막상 시작하기 전에 잠시 내 마음에 귀를 기울여보는 것은 어떨까요? 단 3분이라도 시간을 내어 눈을 감고 좋아하는 음악을 들으며 마음 속으로 파이팅을 외쳐보는 건 어떠세요? 지금부터 명절증후군을 극복하는 데 도움이 될 만한 방법을 몇 가지 알려드릴테니 한 번 시도해보시길 바라요! ① 나만의 시간 가지기 앞에서도 잠깐 말씀드렸지만 3-5분 정도 짬짬이 시간을 내어서 지금 하고싶은 일을 해보는 거에요. 재미있..
웰빙 마인드
2022. 2. 3. 16:06