모유수유에 좋은 음식
엄마의 몸은 아기에게 필요한 모든 영양소를 먹일 수 있도록 이루어져 있는데요. 뱃속에 있다가 갓 태어난 아기가 건강한 상태로 성장하기 위해서는 모유수유를 하는 기간 동안 건강에 좋은 영양분를 충분히 전달해주는 것이 가장 좋을 것입니다. 좋은 영양이 가득한 음식을 섭취하고 모유수유를 통해 엄마와 아기 모두에게 이로운 영향을 줄 수 있는 음식을 몇 가지 소개드리겠습니다. 통곡물 파스타, 쌀, 오트밀, 빵에 들어 있는 곡물은 섬유질과 비타민 B를 보충하기에 좋은 음식입니다. 섬유질은 정상적인 혈당을 유지하고 소화 과정을 개선하는 역할을 합니다. 또한, 포만감을 오래 유지하기 때문에 과식이나 폭식을 방지하여 적절한 식사량을 섭취하는 데 좋습니다. 한편, 보리, 퀴노아 등의 통곡물은 체내 단백질 수치를 높여주어 ..
음식 정보
2022. 3. 7. 20:00