배고픔에 대처하는 8가지 간단한 방법
체중 감량의 여정에 있어서 가장 큰 걸림돌은 무엇일까요? 많은 분들이 생각하시는 건 모두 다를 수 있겠지만 배고픔이 으르렁거리는 시간에 겪게 되는 심리적인 갈등이 아닐까 생각이 됩니다. 처음에는 식욕을 조절하고 본래 다이어트 계획을 따르려고 하다가 이 과정이 계속 반복되면서 결국 이 성가신 진통이 여러분을 삼켜버릴 수 있습니다. 그러나 이러한 행동은 체중 감량 과정을 쉽게 중단시킬 수 있기 때문에 장기간 무작정 참는 습관이 지속되어서는 안됩니다. 배고픔을 무조건 참는 것보다는 스스로 뇌를 속이는 수법을 통해서 배고픔으로 인식하지 않도록 만드는 것이 중요한 것 같습니다. 다음은 배고픔에 대처하는 8가지 요령입니다. 1. 물 마시기 : 수분 섭취는 몸에 수분을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 때 녹차와 같..
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2022. 1. 14. 08:14